여름철 발 건강 지키는 방법: 땀 많고 습한 여름, 발 건강 지키는 실전 노하우 베스트 7
여름철 발 건강 지키는 방법여름에는 무좀, 발냄새, 각질, 족저근막염 등 다양한 발 질환이 쉽게 생길 수 있습니다. 땀과 습기가 많아지는 계절이니만큼, 평소보다 발 건강을 더 꼼꼼하게 관리해야 합니다. 아래에서 여름철 발 건강을 지키는 실천법을 소개합니다.1. 매일 깨끗하게 씻고 완전히 말리기외출 후나 샤워 후에는 발가락 사이까지 꼼꼼하게 씻고, 물기를 완전히 제거하세요.발이 젖었을 때는 바로 닦아내고, 장마철에도 습기가 남지 않도록 신경 써야 합니다.2. 통풍 잘 되는 신발과 양말 선택샌들, 슬리퍼 등 통풍이 잘되는 신발을 신으세요. 단, 장시간 착용은 피하고, 발에 맞는 쿠션감 있는 신발을 고르세요.양말은 땀이 잘 흡수되는 면 소재를 선택하고, 축축해지면 바로 갈아 신으세요.3. 무좀 예방과 관리무좀..
2025. 6. 15.
무릎이 아플 때, 계단을 천천히 오르는 게 답인 이유!(몸과 마음을 치유하는 습관!)
계단을 천천히 오르면 무엇이 좋을까요?여러분, 혹시 계단을 오를 때 무릎이 아파서 천천히 올라본 적 있나요? 그런데 천천히 계단을 오르는 행동이 단순히 무릎을 보호하는 것 그 이상으로, 우리 마음에도 좋은 영향을 준다는 사실을 알고 있나요?계단 오르기, 마음을 쉬게 하는 시간계단을 천천히 오르다 보면, 자연스럽게 내 몸의 움직임에 집중하게 됩니다. 발이 계단에 닿는 느낌, 무릎이 구부러지는 감각, 숨이 차오르는 것까지 하나하나 느끼게 되죠. 이처럼 몸의 감각에 집중하면, 머릿속에 가득했던 걱정이나 불안이 잠시 사라지고, 지금 이 순간에만 집중할 수 있습니다. 마치 “지금 여기”에 머무는 연습을 하는 거예요. 그래서 삶이 더 진하게, 살아있다고 느껴집니다예를 들어, 학교에서 시험을 앞두고 걱정이 많을 때 ..
2025. 6. 10.
