“잠 못 드는 그 밤, 원인은 갱년기?” 불면증 이기는 생활습관 꿀팁 6가지
갱년기 불면증, 일상 속 실천으로 극복하는 법 갱년기 불면증, 원인과 특징갱년기는 여성 호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적·정신적 변화가 나타나는 시기입니다. 대표적으로 안면홍조, 불안, 우울, 발한, 배뇨장애 등과 함께 불면증이 동반되는 경우가 많습니다. 실제로 50대 이상 여성 불면증 환자가 전체 여성 불면증 환자의 절반 가까이를 차지할 정도로, 갱년기 불면증은 매우 흔한 증상입니다불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 형태로 나타납니다. 갱년기에는 호르몬 변화뿐 아니라 신체적 불편(야간 발한, 안면홍조 등), 심리적 불안, 우울감 등이 복합적으로 작용해 수면의 질이 떨어집니다갱년기 불면증 극복을 위한 생활습관1. 규칙적인 수면 패턴 유지매일..
2025. 6. 6.
