반응형 삶은 달걀1 다이어트 중에도 먹을 수 있는 야식 BEST 3 다이어트 중에도 건강하게 야식을 즐길 수 있는 방법은 다양한 음식을 선택하는 것입니다. 특히 저칼로리, 고단백, 소화가 잘 되는 음식을 선택하면 효과적입니다. 아래는 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 야식 BEST 3을 소개합니다. 1. 그릭 요거트 + 견과류칼로리: 약 150~200kcal특징: 고단백, 저지방으로 포만감을 오래 유지시킵니다. 견과류는 건강한 지방을 제공합니다.추천 방법: 무가당 그릭 요거트 100g + 아몬드 5~6알.2. 삶은 달걀칼로리: 약 78kcal (1개 기준)특징: 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합합니다. 포만감을 오래 유지시켜줍니다.추천 방법: 삶은 달걀 2개와 함께 오이를 곁들여 아삭한 식감을 즐깁니다.3. 찐 고구마칼로리: 중간 크기 1개 약.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
